Osobný a online tréner · Prešov
Nastavíme tréning a stravu tak, aby fungovali v tvojom reálnom živote – bez hodín vo fitku a bez extrémov.
Pre koho to je
Výsledky
Skutoční ľudia s prácou, rodinou a málom času.
Lepšie trávenie, viac energie a viac sily.
Drep 50 → 100 kg, zhyby 2 → 11 opakovaní.
Sila a kondícia hore o 50 %.
Viac svalov, menej tuku.
Posilnené svaly, preč dysbalancie, zvládnutý mŕtvy ťah.
Zmena stravy a pravidelný tréning.
Menej tuku, lepší režim, viditeľný progres.
Fotografie sú zverejnené so súhlasom klientov. Výsledky sú individuálne, závisia od východiskového stavu a dodržiavania plánu a nie sú zárukou.
Recenzie
−6 kg za 3 mesiace
„Ahoj David, ďakujem za skvelý coaching. Za 3 mesiace −6 kg, za posledný mesiac −3 cm zo stehna… zlepšenie kondície o 100 %, preto nepolavujeme, ideme ďalej. Vrelo odporúčam.“
Konečne ma nebolí chrbát
„Tréningy s tebou ma bavia, hoci som necvičila úplne rada. Si brutálny motivátor a vždy dokážeš zo mňa vyťažiť maximum. Každým tréningom som silnejšia, váhy idú pomaly hore a hlavne ma konečne neboli chrbát. Úplne inak fungujem, cítim sa lepšie.“
Správna technika a strava
„Naučila som sa robiť kvalitný drep a zlepšila sa mi technika pri cvičení. Schudla som a som silnejšia. Vďaka jedálničku sa mi zlepšilo trávenie a jem viac kvalitných potravín. Vrelo odporúčam.“
Neľutujem, že som sa zverila trénerovi
„Po troch mesiacoch cvičenia s Dávidom, po jeho kompletnom poradenstve a nasmerovaní, vôbec neľutujem moje rozhodnutie zveriť sa do rúk trénera. Pri každom cvičení mi vysvetľuje a usmerňuje ma, aby to všetko malo zmysel. Po každom tréningu naberiem kopec energie a cítim, že konečne idem správnym smerom.“
Postava sa spevňuje
„Počúvaj, som rada, že si mi ukázal cviky, lebo vidím, že sa mi postava spevňuje. A cvičím stále to, čo si mi dal.“
Rozhýbal ma po sviatkoch
„Ďakujem za spoluprácu, pán tréner. Cením si, že si ma dokopal rozhýbať sa znova po Vianociach, lebo samej by mi to dalo oveľa viac námahy.“
Čo dostaneš
Individuálny plán alebo osobné tréningy podľa balíka – prispôsobené tvojmu cieľu, času a úrovni.
Poradenstvo v stravovaní a výživové odporúčania v každom balíku. Individuálny stravovací plán je súčasťou balíkov Plus.
Sledujeme tvoj progres a podľa potreby upravujeme plán. Rozsah kontrol závisí od zvoleného balíka.
Priebežná komunikácia a podpora počas celej spolupráce – cez e-mail, telefón, Messenger alebo Instagram.
Ako to funguje
Preberieme tvoj cieľ, časové možnosti a doterajšie skúsenosti.
Vyberieme vhodný balík a nastavíme tréning, prípadne stravovanie podľa jeho rozsahu.
Vyhodnocujeme výsledky a podľa potreby upravujeme plán.
Cenník
Všetky ceny sú mesačné. Osobný a online coaching sú rovnocenné možnosti – vyber si, čo ti vyhovuje.
Osobne vo Fitness centre Opál, Prešov
169,99 € / mesiac
Individuálne vedenie, tréning a podpora, ktoré zapadnú do tvojho života.
Balík zahŕňa poradenstvo v oblasti stravovania, nie individuálne vypracovaný stravovací plán.
Chcem začať219,99 € / mesiac
Komplexná spolupráca, pri ktorej riešime tréning aj stravu.
Všetko z balíka Personal Coaching a navyše:
Odkiaľkoľvek, bez ohľadu na to, kde bývaš
99,99 € / mesiac
Individuálny plán a priebežné vedenie bez ohľadu na to, kde bývaš.
Balík nezahŕňa individuálne vypracovaný stravovací plán.
Chcem online coaching139,99 € / mesiac
Komplexné online vedenie tréningu aj stravovania.
Všetko zo základného Online Coachingu a navyše:
Nie každý potrebuje kompletný coaching. Vybrať si môžeš aj samostatnú službu.
39,99 €
Tréningový plán prispôsobený tvojmu cieľu, skúsenostiam a časovým možnostiam.
Mám záujem59,99 €
Stravovací plán nastavený podľa tvojho cieľa, preferencií a denného režimu.
Mám záujemod 25 €
Osobný tréning zameraný na techniku cvikov, správne prevedenie a individuálne poradenstvo.
Mám záujemBez ohľadu na to, ktorý balík si vyberieš, cieľom je, aby si na to nebol sám.
Komunikujeme v dohodnutom rozsahu a čase – nejde o nepretržitú dostupnosť 24/7.
O mne
Som osobný tréner vo Fitness centre Opál v Prešove. Pomáham zaneprázdneným ľuďom dostať sa do formy bez toho, aby museli obetovať prácu, rodinu alebo obľúbené jedlo.
Neverím na extrémy ani zázračné riešenia. Verím na jednoduchý plán, ktorý sa dá dodržať – a na silu. Každý cieľ začína tým, že budeš silnejší – ostatné príde s tým.
FAQ
Áno. Plán prispôsobíme času, ktorý reálne máš – často stačia 2–3 tréningy týždenne.
Áno. Online coaching zvládneš odkiaľkoľvek – dostaneš individuálny plán, priebežné vedenie a kontrolu progresu. Osobné tréningy prebiehajú vo Fitness centre Opál v Prešove.
Nie. Žiadne zakázané potraviny ani hladovanie. Poradenstvo v stravovaní máš v každom balíku, individuálny stravovací plán v balíkoch Plus – vždy nastavený tak, aby sa dal dlhodobo dodržať.
Balík Plus navyše obsahuje individuálne vypracovaný stravovací plán s priebežnými úpravami. Základné balíky zahŕňajú poradenstvo v stravovaní a výživové odporúčania, nie individuálny stravovací plán.
Vôbec. Začneme od základov a technike sa venujeme od prvého dňa.
Nie. Nie som lekár ani dietológ. Pri zdravotných problémoch alebo väčšej zmene stravy sa najprv poraď s lekárom.
Mnohí klienti cítia prvé zmeny už v priebehu prvého mesiaca – viac energie a sily. Výsledky sú individuálne.
Nemusíš mať každý deň dve hodiny voľného času ani prispôsobovať celý život fitness.
Nastavíme systém, ktorý bude fungovať v tvojom reálnom živote.
Vyber si spoluprácu, ktorá ti vyhovuje, a začnime pracovať na tvojej premene.